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Angebot *  Auffrischung *

Angebot **  Auffrischung **

Grundidee:  Die TN nutzen ihr emotionales und Langzeitgedächtnis, um sich an etwas zu erinnern, das ihnen Mut gemacht hat. 

Die Stunde beginnt mit einer Bewegungsübung zu »I’m Walking« von Fats Domino oder einem anderen Bewegungslied, das Ihre TN gut kennen. Jeder TN macht eine Bewegung vor, z. B. mit den Beinen wippen, Arme in die Luft werfen und fallen lassen, klatschen ... Die anderen TN machen die Bewegung nach. Wenn dies in der Gruppe nicht möglich ist, geben Sie Bewegungen vor.

Jeder TN sucht eine Mutmachkarte, die ihm gefällt. Im Anschluss stellt jeder TN seine Karte vor und berichtet, was ihm dazu Positives einfällt. 

Sie sprechen darüber, wie dieser Satz oder das Bild auch in Zukunft nützlich sein kann. Z. B. indem die TN den Spruch an ihren Badspiegel kleben und ihn jeden Morgen lesen oder sich das Bild ansehen. Sie überlegen, wo in der Wohnung, im Zimmer oder in der Tagesstätte Sie Mutmachkarten aufhängen möchten.

Zum Abschluss reichen Sie den Regenmacher im Kreis herum und lassen damit die Stunde entspannt ausklingen. Die TN können ihre Karten mit nach Hause nehmen oder Sie pinnen sie an die Wand Ihrer Pflegeeinrichtung.

Grundidee:  Die TN erinnern sich an eigene innere und äußere Ressourcen. Sie erkennen, dass alle anderen TN auch Krisen erlebt haben.

Beginnen Sie die Stunde mit einer Bewegungsübung zu »I’m Walking« von Fats Domino. Jeder TN zeigt reihum eine Bewegungsübung, wenn dies möglich ist.

Nutzen Sie das Schaubild, um beispielhaft Krisensituationen, die länger als 10 Jahre zurückliegen, zu benennen. 

• Die TN werden gebeten, in einer Runde der Reihe nach über vergangenen Krisen zu berichten. Nur wer dies möchte! Darauf achten, dass jeder TN ausreden kann.
• Den Berichtenden wertschätzend und emphatisch zuhören. Sie schreiben in Stichworten die zurückliegende Krise auf ein A4-Blatt und legen dieses an den Anfang eines Seiles oder eines Weges aus Tüchern. 
• Im Anschluss an die Erzählung über die Krisensituation fragen Sie, was geholfen hat: Freunde, Bekannte oder/und eigene Fähigkeiten … Auch dies schreiben Sie auf und legen es auf die andere Seite des Weges auf A4-Blätter. Sie schreiben den Namen des berichtenden TN auf beide Karten des Paars, damit sie diese für die 2-Stern-Auffrischung nutzen können.
• Auf der linken Seite des »Tuchweges« liegt dann z. B. Trennung und auf der rechten Seite das, was geholfen hat, z. B. Freunde, Mut, Offenheit.
• Die Fähigkeiten bei jedem TN hervorheben und besonders betonen!

Fragen, ob die TN etwas zum Abschluss des Treffens sagen möchten. Das Gesagte aufnehmen, ohne es zu kommentieren.

Je nach Stimmung am Ende des Treffens entscheiden Sie gemeinsam mit den TN, ob die Gruppe einen bewegten Ausklang zum Abschütteln der Emotionen oder einen stillen Ausklang wünscht.

Bei einem bewegten Ausklang spielen Sie Musik, z. B. »Immer wieder geht die Sonne auf« von Udo Jürgens, und lassen die TN sich frei bewegen. Bei einem stillen Ausklang streichen sich die TN Beine und Arme aus und umarmen sich im Anschluss selbst.

Keine TN mit akuter Krise mitnehmen. Die Krisen sollten länger als 10 Jahre zurückliegen, damit die persönliche Betroffenheit nicht mehr aktuell ist. Vorsicht ist geboten, wenn es sich um den evtl. nicht verarbeiteten Verlust eines Kindes oder (Ehe-)Partners handelt.

Material:  Karten mit Mutmachkarten der Hauptübung.

Grundidee:  Erinnerung an Sprüche, die den TN früher und vielleicht noch heute Kraft geben. 

Angebot:  Jeder TN zieht eine der Spruchkarten und erzählt seine Assoziationen dazu.

Material:  Flipchart und Stifte, Karten aus dem 2-Stern-Angebot

Grundidee:  Übung zur Freude und Mitfreude über das, was im Angebot erzählt wurde.

Angebot:  Zur Erinnerung verteilen Sie die Karten aus dem 2-Stern-Angebot an die draufstehenden TN. Wenn neue TN dabei sind, fragen Sie sie, was ihnen in schwierigen Situationen geholfen hat.

Bitten Sie dann die TN, kurz die Augen zu schließen und sich zu freuen, dass sie die Situation gut gemeistert haben. Am Ende der Runde kann jeder TN seine Karten mit nach Hause nehmen.